Známy moderátor o rapídnej zmene životného štýlu po nepríjemnej skúsenosti: Na telo toho už bolo hrozne veľa!
Tomáš Juríček je moderátor, ktorého môžete poznať z televízie či z rádia. Je členom moderátorského tímu rannej najúspešnejšej relácie na Slovensku, no málokto o ňom vie, že si prešiel veľkou zmenou. Tomáš je príjemný človek, ktorý sa zdravému životnému štýlu venuje naplno, zlom v tomto smere nastal najmä v momente, keď takmer prišiel o život.
„Ako násťročný som bol dosť športovo aktívny, športovali sme kde sa len dalo. Ako dospievajúci chalanisko som aj boxoval, ale len v zmysle hobby. No potom som šiel na vysokú a v tomto smere to so mnou šlo dole vodou. Jedného nádherného dňa, keď už toho bolo na telo veľa ma „kleplo“ (mozgová porážka).“
„Našťastie nemám trvalé následky a dostal som sa z toho celkom rýchlo. no v 24 rokoch, keď sa vám také niečo stane, tak je to dosť blbé na ten vek. Po tom, ako sa to stalo, som sa musel učiť na novo chodiť. Problém mám stále s ľavou nohou, neposlúcha ma na sto percent, aj preto napríklad korčule vynechávam, pretože si ľavačka občas robí čo chce.“
„Na vysokej to šlo v tomto smere dolu vodou. Jedného nádherného dňa, keď už toho bolo na telo veľa ma kleplo.“
Zmena musela prísť v každom smere
Tomáš sa rozhodol zmeniť svoj život a to rapídne, často chodí do prírody najmä so svojím psom, pravidelne chodí cvičiť a aj preto vyzerá mimoriadne dobre. „Najprv to bolo behanie a úprava stravy.“
„Behanie mi pomohlo aj psychicky, dokázal som si pri ňom totiž usporiadať myšlienky, keďže som bol dosť pracovne vyťažený. No cítil som, že potrebujem ďalší stimul, keďže som sa neskôr, keď som mal lepšiu kondíciu nevedel pri behu tak vyšantiť ako by som chcel.“
„Raz som moderoval akciu, ktorej súčasťou bola ukážka crossfitu a s úžasom som som sa pozeral na to, čo všetko tí chalani vedia. Keď som zistil, že aj v Senci máme crossfitový klub rozhodol som sa to vyskúšať.“
„Ak sa bavíme o strave, nie je to tak, že by som predtým jedával zle. Skôr som jedával veľa. Nemal som závislosti, že by som do seba tlačil nezdravé potraviny. No problémom je, že celkom dobre varím (úsmev), varil som veľké množstvo a jednoducho som sa prežieral.“
Nestačila mi jedna porcia, ale naložil som si doslova ako drevorubač, večer som vedel zožrať aj koňa. Zmenil som teda to, že som do seba začal dávať viac zeleniny, nejem napríklad skoro vôbec pečivo. K obľúbenej praženici si dám napríklad ľadový šalát.“
„To neznamená, že si nedám napríklad čipsy, no dám si ich zopár. Nechcem byť otrokom svojej životosprávy, ale viem, že toho nemôžem zjesť veľa.“
Crossfit jeho športovou láskou dodnes
Crossfitu sa Tomáš aktívne venuje už 4 roky, ako sám priznal začiatky nebol absolútne jednoduché. „Tréner sa mi dodnes trošku smeje, pretože, keď ma videl prvýkrát na tréningu, nevedel som spraviť poriadne ani drep, moja mobilita bola katastrofálna. Na hrazde som nemal žiadnu silu, vtedy som bol pyšný, keď som spravil jeden zhyb.“
„No vedel som, že to chcem robiť, tak som sa do toho zahryzol. Prvý polrok bol pre mňa mimoriadne náročný, chodil som z tréningov až tak zničený, že mi bolo fyzicky nedobre. No potom sa to začalo meniť, teraz si to užívam. Tým, že mám rád tímové aktivity a crossfit je na tíme postavený, sa tomu venujem s chuťou dodnes.“
„Jedol som ako drevorubač. Moja mobilita bola katastrofálna, no vedel som, že to chcem robiť, tak som sa do toho zahryzol.“
Okrem cvičenia a zdravej výžive sa po novom venuje aj ďalšiemu zdravému návyku, ktorým je otužovanie. „Je to čerstvá záležitosť. Jedna parťáčka z gymu to praktizovala a povedala, že by sme to mohli skúsiť. Osobne som reagoval nadšene, takže o pár dní sme boli na jazere. Mali sme pri sebe aj človeka, ktorý nás do toho zainštruoval.“
„Chodíme na jazerá v Senci tak trikrát do týždňa. Som prekvapený z toho, ako to dobre zvládam. Aktuálne máme cieľ sa dostať až do bodu, keď si vysekáme do ľadu dieru a vstúpime do vody.“
Regeneráciu nepodceňuje
Vstávanie na Teleráno je niečo, na čo si treba zvyknúť a mnohí členovia tohto televízneho tímu by vám určite potvrdili, že sa na to zvyknúť v mnohých prípadoch ani nedá. „Toto je pre mňa najväčší kameň úrazu. Tréningy, ktoré absolvuje sú prevažne večer, sú často mimoriadne náročné, takže organizmus dostáva zabrať. Bez poriadnej regenerácie sa totiž môžete ľahko dostať do veľkých zdravotných problémov.“
„Telo mi vládze, no musím si aj kvôli Teleránu dávať väčší pozor. Toto je práca, pri ktorej často absentuje práve spánok, sem-tam spím len tri hodiny. Aj preto sa snažím počúvať svoje telo, takže nejdem ako sa hovorí „cez mŕtvoly“. V tomto prípade sa totiž môže ľahko stať, že to človek prepáli. Takže ak cítim, že má toho telo veľa, dám mu potrebný oddych.“
Tomáš so svojou krásnou ženou Anežkou len pred pár hodinami privítali do rodinky nový prírastok, dievčatko Samarku. Mladej rodinke pre to želáme zdravíčko a veľa šťastne prežitých rokov vo vzájomnej blízkosti.
